平熱は36.5〜36.7℃がベストです。低体温の方は温まる物を摂って下さい。
| +2.0 温 |  |
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| 唐辛子 にんにく しょうが わさび 香辛料 朝鮮人参 | ||
| +1.5 |     |
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| 納豆 めざし 味噌 牡蠣 発酵食品 | ||
| +1.0 |      |
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| しいたけ 栗 ねぎ 牛肉 羊肉 秋冬の野菜 熱燗 | ||
| +0.5 |     |
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| しじみ わかめ にんじん りんご 北の果物 紅茶 | ||
| 36.5℃ | ここから下は 低体温 食事の注意 |
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| さつまいも いちご とうもろこし 緑茶 | ||
| -0.5 |  |
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| 豚肉 牛乳 スポーツドリンク | ||
| -1.0 |     |
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| なす 豆腐 きゅうり トマト 夏野菜 牛乳 | ||
| -1.5 |     |
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| すだち みかん レモン スイカ 柑橘類 ジュース | ||
| -2.0 冷 |     |
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| コーヒー ほうれん草 レタス キャベツ 麦茶 ビール |
